Faszien Training | Massage Rollen

Faszien, der „Schwamm“ in unserem Körper

Faszien durchziehen den gesamten menschlichen Körper. Sie bestehen aus Proteinfasern, Fibroblasten, Mastzellen, Wasser und Lymphflüssigkeit. Faszien sorgen unter anderem für Stabilität und Mobilität des Körpers und der Gelenke und den Transport der Nährstoffe zu den Muskeln. Sind die Faszien nicht im Einklang mit dem Körper verspürt man Verspannungen und Schmerzen. Allgemein kennt man dies unter „verklebten“ Faszien.
Hier kommen Faszien und Massage Rollen in den verschiedensten Ausführungen zum Einsatz.
Durch das „ausrollen“ (ausdrücken eines Schwammes) wird das Weichgewebe massiert und die Blutzirkulation sowie die Sauerstoffversorgung der Zellen verbessert. Jetzt können sich die Faszien, wie bei einem Schwamm, mit Wasser und Nährstoffen ansaugen.
Fasziale Trainingsgeräte sind im Sport, zur Reha oder auch im privaten Bereich zur Regeneration die optimalen Begleiter um die Beweglichkeit zu unterstützen. Hier gibt es für die verschiedenen Bereiche entsprechende Geräte.
 
Faszienrolle schwarz orange mit Rastersystem
Eigenschaften:
  • Abmessungen: 33cm x 14cm
  • Umweltfreundliche und energieschonende Produktion
  • Belasbar bis zu 100kg
  • Oberfläche ist hautfreundlich und schadstofffrei
  • durch das geringe Gewicht leicht zu transportieren
24,95 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Faszienrolle Pink mit Rastersystem
Eigenschaften:
  • Abmessungen: 33cm x 14cm
  • Umweltfreundliche und energieschonende Produktion
  • Belasbar bis zu 100kg
  • Oberfläche ist hautfreundlich und schadstofffrei
  • durch das geringe Gewicht leicht zu transportieren
24,95 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Massage und Stabilisierungsrolle in schwarz von V3 Tec
 
  • Material: 100% aus Ethylenvinylacetat
  • Abmessung:15cm x 45cm
  • Gewicht: 0.40kg ein leicht Gewicht unter den Faszienrollen
  • Farbe: schwarz
44,95 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
BLACKROLL MED Faszienrolle grün Härtegrad weich
-20%
  • Härtegrad; weich
  • Abmessung unf Gewicht: 30cm x 15cm, 106g schwer
  • Klimaneutral hergestellt
  • bestens für Anfänger und schmerzempfindliche Menschen geeignet
  • Sie ist wasserfest, leicht kompakt, einfach zureinigen
UVP 31,95 EUR
Nur 25,56 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
BLACKROLL DUOBALL Faszienball schwarz 12 cm
  • Material: 100% Polypropylen
  • Härtegrad:durchschnittlich
  • gezielte Behandlung von Schmerzpunkten & Verspannungen
  • Gezielte Massage des Nackens und der Arme, Achillessehnen und Waden
  • Abmessung und Gewicht: Durchmesser 12cm, 55gr, schwer
  • Umweltfreundlich produziert und zu 100% recyclebar
24,95 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
BLACKROLL BALL Faszienball schwarz 12 cm
  • Material: 100% Polypropylen
  • Härtegrad:durchschnittlich
  • gezielte Behandlung von Schmerzpunkten & Verspannungen
  • Gezielte Massage des Nackens und der Arme, Achillessehnen und Waden
  • Abmessung und Gewicht: Durchmesser 12cm, 55gr, schwer
  • Umweltfreundlich produziert und zu 100% recyclebar
11,95 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Blackroll DuoBall - 8cm grün
  • Abmessungen und Gewicht: 16 x 8 x 8 cm, 33gr
  • Hartegrad: hart
  • Material: Polypropylen
  • geeignet für eine gezielte  Massage des Nackens und Rückens
  • Umweltfreundlich produziert und zu 100% recyclebar
18,95 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
BLACKROLL BALL Faszienball grün 8 cm
Abmessungen und Gewicht: 8cm, 22gr, schwer
Verbessert Beweglichkeit von Bindegewebe und löst Verhärtungen
Material: 100% Polypropylen, 100% recylefähig
klein und handlich
Härte: durchschnittlicher Härtegrad
Core-Training geeignet (Kernmuskulatur)

 
9,95 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Massageball BLACKROLL Ball 12 cm schwarz-grün
Abmessungen und Gewicht: 12cm, 55gr.schwer
Perfekt für die punktuelle Selbstmassage aller Körperbereiche z.B. für den Nacken
Einsetzbar am Tisch, am Boden und an der Wand.
Idealer Faszienball, um einzelne Areale gezielt anzugehen.
Klein & handlich – praktisch für unterwegs.
 
13,90 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Massageball BLACKROLL Ball 8 cm schwarz-grün
  • Größe und Gewicht: 8cm und 17gr.schwer
  • klein und handlich
  • Material: Polypropylen, 100% recylefähig
  • Ideal für Myofaszien und Muskel beschwerden
  • einsetzbar am Tisch, am Boden oder an der Wand
8,95 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
BLACKROLL Duo Ball 8 cm schwarz-grün
  • Abmessungen und Gewicht: 16cm x 8cm, 33gr. schwer
  • Material: 100% Polypropylen, 100% recylefähig
  • eignet sich für Nacken, Arme, Beine und Schultern
  • Anwendung an Wand und Boden
  • Höchste Produktqualität

 
17,95 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
BLACKROLL Duo Ball 12 cm schwarz-grün
Abmessungen und Gewicht: 24cm x 12cm, 72g schwer
Material: 100% Polypropylen, 100% recylefähig
ideales Massagegerät für die Oberschenkel,Flanken,Brust- und Lendenwirbel
Höchste Produktqualität
Härtegrad: Hart
hält einer Belastung bis zu 150kg stand
24,95 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
BLACKROLL Mini pink
  • Abmessung und Gewicht: 15cm x 6cm, 18g
  • Passt in jede Tasche und ist überall einsetzbar
  • Gezielte Massagen der Füße, Beine, Arme und Nacken möglich
9,95 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
BLACKROLL Standard schwarz-grün
31,95 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Massagerolle BLACKROLL Slim grün-schwarz
  • Verbessert die Durchblutung und fördert die Regeneration der Muskeln
  • Intensivere Massage aufgrund kleinerer Auflagefläche und Umfang
  • kann Verklebungen und Verspannungen in Faszien und Muskeln lösen
  • Sie steigert bedeutend die Flexibilität, Mobilität und Leistung der Muskulatur
  • Abmessungen und Gewicht: 30cm x 10cm,86g schwer
  • Umweltfreundlich und energieschonend Produziert
29,95 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Blackroll Blackbox Mini Set
Das BLACKROLL® BLACKBOX MINI SET enthält kleine Massagetools in einem Paket! Hierzu gehören neben der BLACKROLL® MINI Faszienrolle und dem BLACKROLL® BALL 08 Faszienball, auch der BLACKROLL® DuoBall 08 Faszienball: Besonders geeignet sind diese Minis für die Behandlung paralleler Muskelstränge.
34,90 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Blackroll Groove 30cm,schwarz
NEU
  • Massagerolle mit Vibrationseffekt.
  • Verbessert die Durchblutung und fördert die Regeneration; Zur Behandlung von Muskelbeschwerden und Lösen von Verklebungen der Faszien
  • Einsetzbar zur Regeneration & zum funktionellen Training.
  • 100% recyclebar und frei von Treibgasen und anderen chemischen Treibmitteln
  • Maße: ca. 30 x 15cm
  • Stärkere Massagewirkung durch strukturierte Oberfläche.
  • 180g schwer
39,90 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Blackroll MIni 15cm,schwarz/grün
NEU
  • umweltfreundlich produziert und zu 100% recyclebar - physiologisch unbedenklich
  • Mit nur wenig Aufwand die Flexibilität des Körpers steigern und die Leistungsfähigkeit der Muskulatur verbessern
  • Optimal für Beine, Füße und Arme
  • passt in jede Tasche und ist überall einsetzbar
  • Abmessungen und Gewicht: 15cm x 6cm,18g schwer
10,90 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Blackroll MED 45cm weiß/grün/schwarz
NEU
  • Härtegrad: weich
  • Für schmerzempfindliche Menschen und Anfänger geeignet.
  • 100% recyclebar
  • Abmessungen und Gewicht:  45 cm x 15 cm, Gewicht:158 g  Lieferumfang: 1 x BLACKROLL® Übungskarte 
  • steigert bedeutend die Flexibilität, Mobilität und Leistung der Muskeln
  • Für den sportlichen und therapeutischen Bereich geeignet.
42,90 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Massagerolle Blackroll Pro 30cm grau Fitnessrolle
NEU
Eigenschaften:
  • Material: 100% Polypropylen,100% recyclebar
  • Abmessungen und Gewicht: 30cm x 15 cm, Gewicht: 276 g, Lieferumfang: 1 x BLACKROLL Übungskarte 
  • Höchste Produktqualität, Markenrechtlich geschütztes Produkt.
  • geruchlos und wasserfest
  • Belastbar bis 100kg und darüber hinaus
39,90 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Massagebälle 2er Set
Eigenschaften:
  • Farben: gelb und pink
  • Größen: 7 cm und 9 cm
  • Lieferumfang: 2er Set
6,99 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
In unserer Kategorie für Massagerollen und Faszienrollen bieten wir Ihnen eine breite Auswahl an Produkten, die Ihnen helfen, Ihre Regeneration zu optimieren, Ihre Flexibilität zu verbessern und Ihre Leistung zu steigern.

Warum Massagerollen und Faszienrollen?

Die Bedeutung von Regeneration und Mobilität im Sport kann nicht genug betont werden. Hier kommen Massagerollen und Faszienrollen ins Spiel. Diese einfachen, aber äußerst effektiven Werkzeuge ermöglichen es Ihnen, Ihre Muskeln zu lockern, Verklebungen im Bindegewebe zu lösen und die Durchblutung zu verbessern. Durch regelmäßiges Rollen können Sie die Regenerationszeit verkürzen, Muskelkater reduzieren und die Flexibilität erhöhen.

Unsere Produktauswahl
Bei sbj-sportland.de führen wir eine Vielzahl von Massagerollen und Faszienrollen, die den Bedürfnissen von Sportlern und Fitness-Enthusiasten jeden Levels gerecht werden. Von klassischen schwarzen Rollen bis hin zu farbenfrohen Designs bieten wir Optionen für jeden Geschmack und jede Präferenz.

Unsere Produktpalette umfasst:

Klassische Massagerollen:
Diese vielseitigen Rollen sind ideal für das allgemeine Faszientraining und die Muskelregeneration geeignet. Mit verschiedenen Härtegraden finden Sie die perfekte Rolle für Ihre Bedürfnisse.

Mini-Rollen und Duobälle:
Perfekt für gezielte Massagen von Triggerpunkten und schwer erreichbaren Bereichen. Diese kompakten Werkzeuge ermöglichen eine präzise Behandlung für maximale Entlastung.

Massagebälle und Sticks:
Ergänzen Sie Ihr Faszientraining mit Massagebällen und Sticks, die speziell für die Behandlung von Nacken, Rücken, Armen und Beinen entwickelt wurden.

Ihr Partner für Regeneration und Leistung
Bei sbj-sportland.de sind wir bestrebt, Ihnen die besten Tools und Produkte zu bieten, um Ihre Regeneration zu unterstützen und Ihre Leistung zu steigern. Mit unserer Auswahl an Massagerollen und Faszienrollen können Sie Ihren Körper optimal pflegen und sich auf das konzentrieren, was Sie am besten können - Ihr Training. Entdecken Sie noch heute unsere Auswahl und investieren Sie in Ihre Regeneration und langfristige Gesundheit!

Übungen, die Sie mit Faszienrollen und Massagerollen durchführen können:

Rückenrollen:
Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden und platzieren Sie die Faszienrolle unter Ihrem oberen Rücken.
Stützen Sie Ihren Kopf mit den Händen und drücken Sie die Füße gegen den Boden, um Ihren Körper zu heben.
Rollen Sie langsam von Ihrem oberen Rücken bis zum unteren Rücken und zurück.
Konzentrieren Sie sich auf Bereiche mit erhöhter Spannung oder Unbehagen.

Iliotibiales Band-Rolle:
Legen Sie sich auf die Seite und platzieren Sie die Faszienrolle unter Ihrem äußeren Oberschenkel, direkt unterhalb der Hüfte.
Stützen Sie sich auf Ihrem unteren Arm ab und heben Sie Ihren Oberkörper leicht an.
Rollen Sie langsam den äußeren Oberschenkel vom Hüftknochen bis zum Knie hinab und zurück.
Achten Sie darauf, den Druck anzupassen und empfindliche Bereiche zu meiden.

Quadrizeps-Rolle:
Legen Sie sich auf den Bauch und platzieren Sie die Faszienrolle unter Ihren Oberschenkeln, nahe der Hüfte.
Stützen Sie sich mit den Unterarmen ab und heben Sie Ihren Oberkörper leicht an.
Rollen Sie langsam den Oberschenkel bis kurz oberhalb des Knies und zurück.
Halten Sie Ausschau nach Verspannungen oder empfindlichen Stellen und passen Sie den Druck entsprechend an.

Wadenrollen:
Setzen Sie sich auf den Boden und platzieren Sie die Faszienrolle unter Ihren Waden.
Stützen Sie sich mit den Händen hinter Ihnen ab und heben Sie Ihr Gesäß leicht an.
Rollen Sie langsam von den Knöcheln bis kurz unterhalb der Knie und zurück.
Achten Sie darauf, den Druck zu variieren und empfindliche Stellen zu berücksichtigen.

Latzugrolle:
Stehen Sie mit dem Rücken zur Wand und platzieren Sie die Faszienrolle zwischen Ihrer Schulter und der Wand.
Lehnen Sie sich leicht nach vorne und drücken Sie Ihren Rücken gegen die Faszienrolle.
Rollen Sie langsam seitlich von Ihrer Wirbelsäule bis zu Ihrem Schulterblatt und zurück.
Passen Sie den Druck entsprechend an und konzentrieren Sie sich auf Bereiche mit erhöhter Spannung.

Diese Übungen können dazu beitragen, Verspannungen zu lösen, die Durchblutung zu verbessern und die Flexibilität zu erhöhen. Beginnen Sie langsam und passen Sie den Druck und die Intensität entsprechend Ihrem Komfortlevel an.