verschiedene Trainingsbälle

Hier finden Sie verschiedene Trainingsbälle, wie Medizinbälle, Sitzbälle, Fußbälle
Medizinball | Slamball

Material: Gummi mit Sandfüllung
Farbe: schwarz
Gewichte: 2 kg, 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg, 15 kg, 20 kg

ab 16,95 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Volleyball von ERIMA Gr. 5 weiß blau

dieser Volleyball von Erima ist aus einem weichen, robusten  Polyurethan hergestellt und für Halle und Beach sehr gut geeignet.

Ob Baggern oder Pritschen, der ALLROUND VOLLEYBALL ist ein super Trainingsball. Das weiche Material ist bei jedem Ballkontakt griffig und man hat mehr Kontrolle und ein besseres Ballgefühl. Der Volleyball ist äußerst strapazierfähig und daher in der Halle und am Beach einsetzbar. Er kommt voller Dynamik und mit den charakteristischen fünf Würfeln.

Eigenschaften:
  • Weiches, strapazierfähiges Material
  • Stylischer 5-C Look
  • Material: 100% Polyurethan
17,99 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Gymnastik, Yoga und Sitz Ball Durchmesser 65 cm, transparent
- Material: PVC
- Maximale Belastbarkeit: 120 kg
- Im Lieferumfang: Ball und Adapter zum befüllen
Farbe:
26,95 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Gymnastik, Yoga und Sitz Ball Durchmesser 65 cm, blau
- Material: PVC
- Maximale Belastbarkeit: 120 kg
- Im Lieferumfang: Ball und Adapter zum befüllen
Farbe:
26,95 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Gymnastik, Yoga und Sitz Ball Durchmesser 75 cm, gelb
- Material: PVC
- Maximale Belastbarkeit: 120 kg
- Im Lieferumfang: Ball und Adapter zum befüllen
29,95 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Gymnastik, Yoga und Sitz Ball Durchmesser 75 cm, transparent
- Material: PVC
- Maximale Belastbarkeit: 120 kg
- Im Lieferumfang: Ball und Adapter zum befüllen
Farbe:
29,95 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Medizinball 3 kg, 20 cm Kunstleder Slamball
  • Material: strapazierfähiges Kunstleder
  • Füllung: Stoffreste
  • Gewicht: 3 kg
  • Durchmesser: ca. 20 cm
32,95 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Medizinball 5 kg, 26 cm Kunstleder Slamball
  • Material: strapazierfähiges Kunstleder
  • Füllung: Stoffreste
  • Gewicht: 5 kg
  • Durchmesser: ca. 26 cm
41,95 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Wall Ball,Medizinball, PCV schwarz 2Kg

Eigenschaften:

  • Material: strapazierfähiges PVC
  • Gewicht: 2 kg
  • alle Nähte doppelt genäht, sauber verarbeitet und extrem belastbar
43,95 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Wall Ball,Medizinball, PCV schwarz 4Kg

Eigenschaften:

  • Material: strapazierfähiges PVC
  • Gewicht: 4 kg
  • alle Nähte doppelt genäht, sauber verarbeitet und extrem belastbar
45,00 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Wall Ball,Medizinball, PCV schwarz 6Kg

Eigenschaften:

  • Material: strapazierfähiges PVC
  • Gewicht: 6 kg
  • alle Nähte doppelt genäht, sauber verarbeitet und extrem belastbar
46,80 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Wall Ball,Medizinball, PCV schwarz 8Kg

Eigenschaften:

  • Material: strapazierfähiges PVC
  • Gewicht: 8kg
  • alle Nähte doppelt genäht, sauber verarbeitet und extrem belastbar
48,60 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Medizinball 3 kg Echtleder Slamball rot
  • Material: strapazierfähiges echtes Leder
  • Füllung: Stoffreste
  • Gewicht: 3 kg
  • Durchmesser: ca. 20 cm
48,95 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Medizinball 4 kg Echtleder Slamball
  • Material: strapazierfähiges echtes Leder
  • Füllung: Stoffreste
  • Gewicht: 4 kg
  • Durchmesser: ca. 25 cm
49,95 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Medizinball 7 kg Kunstleder Slamball
  • Material: strapazierfähiges Kunstleder
  • Füllung: Stoffreste
  • Gewicht: 7 kg
50,95 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Wall Ball,Medizinball, PCV schwarz 10Kg

Eigenschaften:

  • Material: strapazierfähiges PVC
  • Gewicht: 10kg
  • alle Nähte doppelt genäht, sauber verarbeitet und extrem belastbar
54,00 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Medizinball 9 kg Slamball Kunstlede
  • Material: strapazierfähiges Kunstleder
  • Füllung: Stoffreste
  • Gewicht: 9 kg
  • Druchmesser: ca. 30 cm
59,95 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Wall Ball,Medizinball, PCV schwarz 12Kg

Eigenschaften:

  • Material: strapazierfähiges PVC
  • Gewicht: 12kg
  • alle Nähte doppelt genäht, sauber verarbeitet und extrem belastbar
63,00 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Medizinball 5 kg Echtleder Slamball schwarz
  • Material: strapazierfähiges echtes Leder
  • Füllung: Stoffreste
  • Gewicht: 5 kg
  • Durchmesser: ca. 30 cm
63,95 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Boxbirne
Material: Leder
67,95 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Medizinball 12 kg
  • Material: strapazierfähiges Kunstleder
  • Füllung: Stoffreste
  • Gewicht: 12 kg
68,95 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung
Aufbewahrungssysten für Medizin Ball - Trainingsball Esfera

Dieses Ball Rack von Esfera sorgt für Ordnung. Hier können bis zu 5 Medizin Bälle einsortiert und somit platzsparend aufbewahrt werden. Das Aufbewahrungssystem ist silber und hat die Maße Breite 57 cm / Tiefe 50 cm / Höhe 154 cm.  Es ist geeignet für alle Trainingsbälle mit einem Durchmesser von 23 cm - 28 cm.

199,00 EUR
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand und Verpackung

Übungen mit Medizinbällen

Kernübungen

Russian Twists:
Setze dich auf den Boden, halte den Medizinball mit beiden Händen vor deiner Brust.
Hebe deine Füße vom Boden ab und neige deinen Oberkörper leicht nach hinten.
Drehe deinen Oberkörper von einer Seite zur anderen, indem du den Medizinball von einer Hüfte zur anderen bewegst.

Medizinball-Crunches:
Lege dich auf den Rücken, halte den Medizinball mit ausgestreckten Armen über deiner Brust.
Hebe deine Schultern vom Boden ab, während du den Medizinball nach oben in Richtung der Decke drückst.
Senke dich langsam zurück auf den Boden und wiederhole die Bewegung.

Russische Hammerwürfe:
Stehe mit leicht gebeugten Knien und halte den Medizinball vor deinem Bauch.
Schwinge den Medizinball explosiv über deinen Kopf und wirf ihn mit gestreckten Armen nach oben.
Fange den Medizinball und wiederhole die Bewegung.

Ganzkörperübungen

Medizinball-Squats:
Stehe mit den Füßen etwa schulterbreit auseinander, halte den Medizinball vor deiner Brust.
Gehe in die Hocke, indem du deine Hüften nach hinten schiebst und deine Knie beugst, bis deine Oberschenkel parallel zum Boden sind.
Drücke dich dann explosiv nach oben, um zur Ausgangsposition zurückzukehren.

Medizinball-Burpees:
Beginne in einer aufrechten Position mit dem Medizinball vor dir auf dem Boden.
Springe in die Luft und wirf den Medizinball nach oben.
Gehe in eine Liegestützposition, indem du deine Hände auf den Medizinball legst.
Führe eine Liegestütze aus und springe dann mit den Füßen wieder in Richtung der Hände.
Stehe auf und wiederhole die Bewegung.

Stabilitätsübungen

Medizinball-Planken:
Beginne in einer Liegestützposition mit den Händen auf dem Medizinball und den Füßen auf dem Boden.
Halte deinen Körper in einer geraden Linie vom Kopf bis zu den Fersen, indem du deinen Kern engagierst.
Halte diese Position für eine bestimmte Zeit oder so lange wie möglich.

Einbeinige Balance mit Medizinball:
Stehe auf einem Bein und halte den Medizinball vor deiner Brust.
Halte dein anderes Bein in der Luft, während du versuchst, dein Gleichgewicht zu halten.
Variiere die Position des Medizinballs, um die Schwierigkeit zu erhöhen.

Wurfübungen

Medizinball-Wandwürfe:
Stehe etwa einen Meter von einer Wand entfernt, halte den Medizinball vor deiner Brust.
Werfe den Medizinball mit voller Kraft gegen die Wand.
Fange den Medizinball, wenn er zurückkommt, und wiederhole den Wurf.

Partner-Medizinballwürfe:
Stehe mit einem Partner gegenüber und halte den Medizinball vor deiner Brust.
Werfe den Medizinball zu deinem Partner, der ihn fängt und zurückwirft.
Variiere die Höhe und Geschwindigkeit der Würfe, um die Intensität anzupassen.

Diese Liste bietet einen kleinen Einblick in eine Vielzahl von Übungen, die mit Medizinbällen durchgeführt werden können, um verschiedene Muskelgruppen zu trainieren und die Gesamtfunktionalität des Körpers zu verbessern. Denken Sie daran, vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms immer einen qualifizierten Trainer zu konsultieren, um sicherzustellen, dass die Übungen für deine Fitnessziele und Fähigkeiten geeignet sind.