Für alle, die eine Trainingsinspiration für ältere Menschen suchen, die sich einerseits für die Sportart Karate interessieren und andererseits ihre Koordination verbessern sowie ihren Körper altersgerecht kräftigen möchten. Dieses hier angebotene Trainingskonzept hat den lebenserfahrenen und sportinteressierten Menschen im Fokus. Körperliche Fitness verbunden mit moderaten Karatetechniken verleihen dem gesamten Körper Stabilität, Kraft und Flexibilität.
76 Seiten
Von Prof. Dr. Kerstin Witte
Aus dem Inhalt:
- Karatesport im Alter - Was ist zu berücksichtigen?
- Sturzprävention
- Hinweise für das Erlernen und Trainieren der Heian-Katas
- (Heian 1 bis Heian 5)
- Übungssammlung
- Karatespezifische Übungen
- Stände
- Einzeltechniken