verschiedene Trainingsbälle | Medzinball | Gymnastikball
Willkommen bei SBJ Sportland, Ihrem Online Ziel für hochwertige Trainingsausrüstung! In unserer umfassenden Kategorie für Medizinbälle und Gymnastikbälle finden Sie eine große Auswahl an Produkten, die Ihre Fitnessziele unterstützen und Ihr Training auf das nächste Level bringen. Von traditionellen Medizinbällen bis hin zu vielseitigen Gymnastikbällen bieten wir Ihnen alles, was Sie für ein effektives und abwechslungsreiches Training benötigen.
Unsere Produktpalette umfasst:
Medizinbälle in verschiedenen Gewichtsklassen:
Unsere Medizinbälle sind in verschiedenen Gewichtsklassen erhältlich, um sowohl Anfängern als auch fortgeschrittenen Sportlern gerecht zu werden. Von leichten Bällen für Rehabilitation und Beweglichkeitstraining bis hin zu schwereren Bällen für Kraftaufbau und Explosivität bieten wir für jeden Bedarf die passende Option.
Gymnastikbälle für Core-Training und Gleichgewicht:
Unsere Gymnastikbälle sind ideal für das Training von Rumpfstabilität, Gleichgewicht und Flexibilität. Verfügbar in verschiedenen Größen, ermöglichen sie eine Vielzahl von Übungen, die den gesamten Körper ansprechen und Ihre Fitness verbessern.
Medizinbälle mit Griffen für zusätzliche Vielseitigkeit:
Entdecken Sie unsere Medizinbälle mit ergonomischen Griffen, die eine Vielzahl von Übungen ermöglichen, einschließlich Wurf-, Stoß- und Schwingbewegungen. Diese Bälle sind perfekt für funktionelles Training und können sowohl allein als auch mit einem Trainingspartner verwendet werden.
Anti-Burst Gymnastikbälle für Sicherheit und Stabilität:
Unsere Anti-Burst Gymnastikbälle sind aus hochwertigem Material gefertigt und bieten maximale Sicherheit und Stabilität während Ihres Trainings. Sie sind ideal für Pilates, Yoga, Rehabilitation und vieles mehr geeignet und können dank ihrer strapazierfähigen Konstruktion auch intensive Workouts problemlos bewältigen.
Bei SBJ Sportland legen wir großen Wert auf Qualität und Kundenzufriedenheit. Deshalb führen wir nur Produkte von renommierten Marken, die höchsten Ansprüchen an Leistung, Haltbarkeit und Funktionalität gerecht werden. Mit unseren Medizinbällen und Gymnastikbällen können Sie Ihr Training optimieren, Ihre Fitness verbessern und Ihre Ziele erreichen - egal ob Sie Profisportler sind oder gerade erst mit dem Training beginnen.
Entdecken Sie noch heute unsere Auswahl an Medizinbällen und Gymnastikbällen und nehmen Sie Ihr Training in die Hand! Bei Fragen stehen wir Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung.
Übungen mit Medizinbällen
Kernübungen
Russian Twists:Setze dich auf den Boden, halte den Medizinball mit beiden Händen vor deiner Brust.
Hebe deine Füße vom Boden ab und neige deinen Oberkörper leicht nach hinten.
Drehe deinen Oberkörper von einer Seite zur anderen, indem du den Medizinball von einer Hüfte zur anderen bewegst.
Medizinball-Crunches:
Lege dich auf den Rücken, halte den Medizinball mit ausgestreckten Armen über deiner Brust.
Hebe deine Schultern vom Boden ab, während du den Medizinball nach oben in Richtung der Decke drückst.
Senke dich langsam zurück auf den Boden und wiederhole die Bewegung.
Russische Hammerwürfe:
Stehe mit leicht gebeugten Knien und halte den Medizinball vor deinem Bauch.
Schwinge den Medizinball explosiv über deinen Kopf und wirf ihn mit gestreckten Armen nach oben.
Fange den Medizinball und wiederhole die Bewegung.
Ganzkörperübungen
Medizinball-Squats:Stehe mit den Füßen etwa schulterbreit auseinander, halte den Medizinball vor deiner Brust.
Gehe in die Hocke, indem du deine Hüften nach hinten schiebst und deine Knie beugst, bis deine Oberschenkel parallel zum Boden sind.
Drücke dich dann explosiv nach oben, um zur Ausgangsposition zurückzukehren.
Medizinball-Burpees:
Beginne in einer aufrechten Position mit dem Medizinball vor dir auf dem Boden.
Springe in die Luft und wirf den Medizinball nach oben.
Gehe in eine Liegestützposition, indem du deine Hände auf den Medizinball legst.
Führe eine Liegestütze aus und springe dann mit den Füßen wieder in Richtung der Hände.
Stehe auf und wiederhole die Bewegung.
Stabilitätsübungen
Medizinball-Planken:Beginne in einer Liegestützposition mit den Händen auf dem Medizinball und den Füßen auf dem Boden.
Halte deinen Körper in einer geraden Linie vom Kopf bis zu den Fersen, indem du deinen Kern engagierst.
Halte diese Position für eine bestimmte Zeit oder so lange wie möglich.
Einbeinige Balance mit Medizinball:
Stehe auf einem Bein und halte den Medizinball vor deiner Brust.
Halte dein anderes Bein in der Luft, während du versuchst, dein Gleichgewicht zu halten.
Variiere die Position des Medizinballs, um die Schwierigkeit zu erhöhen.
Wurfübungen
Medizinball-Wandwürfe:Stehe etwa einen Meter von einer Wand entfernt, halte den Medizinball vor deiner Brust.
Werfe den Medizinball mit voller Kraft gegen die Wand.
Fange den Medizinball, wenn er zurückkommt, und wiederhole den Wurf.
Partner-Medizinballwürfe:
Stehe mit einem Partner gegenüber und halte den Medizinball vor deiner Brust.
Werfe den Medizinball zu deinem Partner, der ihn fängt und zurückwirft.
Variiere die Höhe und Geschwindigkeit der Würfe, um die Intensität anzupassen.
Diese Liste bietet einen kleinen Einblick in eine Vielzahl von Übungen, die mit Medizinbällen durchgeführt werden können, um verschiedene Muskelgruppen zu trainieren und die Gesamtfunktionalität des Körpers zu verbessern. Denken Sie daran, vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms immer einen qualifizierten Trainer zu konsultieren, um sicherzustellen, dass die Übungen für deine Fitnessziele und Fähigkeiten geeignet sind.