Die Blackroll Med. 45 ist bestens geeignet für Anfänger und Schmerzempfindliche Menschen!
Sie gehört zu den Faszienrollen, die vor allem im therapeutischen und sportlichen Bereich zum Einsatz kommen. Insbesondere für die Brust und den Lendenwirbel ist die MED 45 ein tolles Massagetool. Aufgrund Ihrer geringeren Härte sind die Massagen nicht intensiv aber dafür schonender und deutlich angenehmer, bestens geeignet für empfindliche Personen. Dennoch kannst du mit Hilfe deines eigenen Körpergewichts genug Druck auf das massierende Gewebe ausüben. Außerdem empfehlen wir die Med. nur bis zu 75kg Körpergewicht zu benutzen. Du kannst die Faszienrolle sowohl auf dem Boden und an der Wand als auf den Tisch verwenden, um deine Muskeln mit sanften Bewegungen zu massieren.
Eine Übungsmöglichkeit für diese Faszeinrolle:
Wadenrollen: Setzten Sie sich auf den Boden und platzieren Sie die Faszienrolle unter ihren Waden. Stützen Sie sich mit den Händen hinter Ihnen ab und heben Sie ihr Gesäß leicht an.
Rollen Sie langsam von den Knöchel bis kurz unterhalb der Knie langsamm hin und zurück. Achten Sie darauf, den Druck zu variieren und empfindliche Stellen zu berücksichtigen.
Bitte beachten: Es können keine Übungen im Stehen auf dieser Rolle durchgeführt werden.
Anwendungsbereiche: zu Hause, in Therapie, im Fitnessstudio, in Rhea oder auf Reisen. Ihre tägliche Trainingszeit sollte nicht mehr wie 10-15 Minuten sein.
Eigenschaften:
- Härtegrad: weich
- Für schmerzempfindliche Menschen und Anfänger geeignet.
- 100% recyclebar
- Abmessungen und Gewicht: 45 cm x 15 cm, Gewicht:158 g Lieferumfang: 1 x BLACKROLL® Übungskarte
- steigert bedeutend die Flexibilität, Mobilität und Leistung der Muskeln
- Für den sportlichen und therapeutischen Bereich geeignet.