Allen Männern, die sich entschließen, etwas für ihre Gesundheit zu tun, zeigt dieses Buch, wie sie mit regelmäßigem Fitnesstraining in Form kommen und es auch langfristig bleiben. Es führt in die Grundlagen des Fitnesstrainings ein, hilft bei Trainingseinteilung und -planung und gibt konkrete Anleitungen für mehr Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft, wobei sämtliche Muskelgruppen berücksichtigt werden. Zusätzlich enthält es gezielte Trainingsprogramme und berät bei Ernährungsfragen. Der optimale Ratgeber für Einsteiger auf ihrem Weg zu einem besseren Lebensgefühl und zu mehr Leistungsfähigkeit.
96 Seiten, 190 Farbabbildungen, gebunden