Rodillo de fascia con sistema de rejilla
Este rodillo de masaje tiene un sistema de rejilla con diferentes anchuras y grosores para una intensidad variable. Los diferentes tamaños de las rejillas permiten aflojar el tejido conjuntivo mal irrigado y los puntos de tensión, lo que hace que el entrenamiento sea muy preciso e intensivo. Debe realizar un pequeño calentamiento previo y, a continuación, trabajar las zonas con movimientos estáticos y dinámicos durante 5-10 minutos, en función de sus necesidades y restricciones.
No obstante, el tiempo de entrenamiento no debe superar los 10-15 minutos y debe realizarse un máximo de 3-5 veces por semana. Dado que este rodillo de masaje tiene protuberancias mucho más grandes que los rodillos de fascia convencionales (con superficies lisas o ligeramente texturizadas), deberían utilizarlo
principalmente las personas que llevan tiempo practicando este deporte y que ya tienen experiencia y una mayor tolerancia al dolor.
Puede utilizar este rodillo de fascia para la columna vertebral y para casi todos los grupos musculares y partes del cuerpo, como la espalda, las piernas, las nalgas, el cuello y los hombros.
Un posible ejercicio con este rollo de fascia con sistema de rejilla, por ejemplo
Parte superior de la espalda: El ejercicio se realiza tumbado. Doble las piernas con el rodillo bajo los omóplatos y levante los glúteos. En esta posición, desplácese lentamente sobre el rodillo empujando con las piernas. Si siente demasiada presión, también puede realizar el ejercicio de pie: apriete el rodillo entre la espalda y la pared y hágalo rodar sobre la espalda doblando y estirando las rodillas.
Características :
- Dimensiones: 33cm x 14cm
- Producción respetuosa con el medio ambiente y que ahorra energía
- Capacidad de carga de hasta 100 kg
- Superficie respetuosa con la piel y sin sustancias nocivas
- Fácil de transportar gracias a su bajo peso
