Bækkenbundssvaghed med alle dens symptomer er stadig et tabubelagt emne. Hvem kender deres bækkenbund? Det er også svært at mærke og træne muskler, der er skjult inde i kroppen. Disse muskler kommer som regel først til syne, når der opstår blæresvaghed i form af urininkontinens. For de berørte bliver det så et følsomt og som regel usocialt problem. Selv i hverdagen udsættes disse muskler for stor belastning på grund af forkerte løft og bæring og dårlig kropsholdning. Styrken i disse muskler er delvis ansvarlig for et positivt kropsbillede og en oprejst holdning. Målrettet træning kan udvikle styrken i dette område af kroppen. Denne bog henvender sig ikke kun til træningsinstruktører, men giver også værdifuld hjælp til dem, der selv er ramt. Ud over en ekskurs om anatomi beskrives symptomerne på bækkenbundssvaghed og dens problemer. Der præsenteres en lang række øvelser til at genkende, aflaste og styrke bækkenbunden.
120 sider
Talrige illustrationer
