La balle de fascia est petite et maniable et peut être utilisée à tout moment.
En raison de sa taille, la balle se glisse dans n importe quelle poche. Les balles de fascias ne sont pas seulement utilisées par les sportifs, mais aussi par les personnes souffrant de douleurs chroniques au dos et à la nuque.
Tu peux l emporter partout avec toi, au bureau ou en voyage. Il peut être utilisé comme
être utilisée comme outil d entraînement ou comme outil de massage pour détendre les muscles tendus et les fascias collés. C est la balle idéale pour les fascias grâce à sa petite surface.
tu peux cibler des zones spécifiques. Au début, l entraînement des fascias avec la balle peut être un peu désagréable, mais tu constateras déjà une amélioration au bout de quelques jours.
jours après, tu sentiras une nette amélioration. L entraînement n améliore pas seulement la mobilité des muscles, des tendons et des ligaments, il stimule également la circulation sanguine.
Une possibilité d exercice avec la balle de fascia pour ton bras supérieur :
Trouvez un mur libre et placez-vous sur le côté.
Placez la balle de fascia contre le mur et positionnez-la à la hauteur de votre bras.
Appuyez votre bras contre la balle et commencez lentement à bouger votre bras d avant en arrière pour faire rouler la balle de fascia.
Recherchez les zones douloureuses et maintenez la balle à ces endroits pendant environ 30 secondes afin d augmenter la pression et d étirer les fascias.
Répétez le processus pendant environ 5 à 10 minutes.
Caractéristiques :
- Taille et poids : 8cm et 17gr.lourd
- petit et maniable
- Matériau : polypropylène, 100% recyclable
- idéal pour les myofascias et les douleurs musculaires
- utilisable sur la table, au sol ou au mur