BLACKROLL Duo Ball 12 cm schwarz grün
Ein prakitsches Trainings-Tool!
Der Faszienball eignet sich hervorragend für eine aktive Regeneration und Lockerung verspannter Muskeln. Er regt die Durchblutung an
und fördert die Beweglichkeit Ihrer Muskeln.
Aufgrund des Durchmessers von 12 Zentimetern kannst du sowohl großflächig als auch punktuell arbeiten, um verspannte Muskeln und schmerzhafte Trigger zu behandeln.
Außerdem eignet sich der Doppelball für eine Selbstbehandlung der Flanken, der Oberschenkel, Arme, Rücken und der Waden.
Duoball Rückenmassage Übung
Legen Sie sich flach auf den Rücken und positionieren Sie den Duoball unter ihrem Rücken, so dass die zwei Bälle auf beiden Seiten der Wirbelsäule liegen.
Die Bälle sollten sich dabei etwa auf Höhe der unteren Brustwirbel befinden.
Entspanne deine Arme seitlich neben deinem Körper und lege deine Handflächen auf der Unterlage ab.
Hebe nun vorsichtig dein Becken vom Boden ab und verlagere dein Körpergewicht langsam auf den Duoball.
Achten Sie darauf, nur so viel Druck auf den Duoball auszuüben, wie es angenehm für sie ist. Halten sie die Position für einige Sekunden.
Beginnen Sie nun,Ihren Körper langsam auf und ab zu bewegen, sodass sich der Duoball entlang der Wirbelsäule ausrollt. Machen Sie dabei sehr vorsichtige und kontrollierte Bewegungen, um den Druck auf den Rücken gering zu halten.
Du kannst zusätzlich deine Beine und Arme einsetzen, um den Druck zu regulieren.
Wiederholen Sie diese Bewegung für etwa 2-3 Minuten so lange wie es für Sie angenehm ist.
Eigenschaften:
Abmessungen und Gewicht: 24cm x 12cm, 72g schwer
Material: 100% Polypropylen, 100% recylefähig
ideales Massagegerät für die Oberschenkel,Flanken,Brust- und Lendenwirbel
Höchste Produktqualität
Härtegrad: Hart
hält einer Belastung bis zu 150kg stand
Der Faszienball eignet sich hervorragend für eine aktive Regeneration und Lockerung verspannter Muskeln. Er regt die Durchblutung an
und fördert die Beweglichkeit Ihrer Muskeln.
Aufgrund des Durchmessers von 12 Zentimetern kannst du sowohl großflächig als auch punktuell arbeiten, um verspannte Muskeln und schmerzhafte Trigger zu behandeln.
Außerdem eignet sich der Doppelball für eine Selbstbehandlung der Flanken, der Oberschenkel, Arme, Rücken und der Waden.
Duoball Rückenmassage Übung
Legen Sie sich flach auf den Rücken und positionieren Sie den Duoball unter ihrem Rücken, so dass die zwei Bälle auf beiden Seiten der Wirbelsäule liegen.
Die Bälle sollten sich dabei etwa auf Höhe der unteren Brustwirbel befinden.
Entspanne deine Arme seitlich neben deinem Körper und lege deine Handflächen auf der Unterlage ab.
Hebe nun vorsichtig dein Becken vom Boden ab und verlagere dein Körpergewicht langsam auf den Duoball.
Achten Sie darauf, nur so viel Druck auf den Duoball auszuüben, wie es angenehm für sie ist. Halten sie die Position für einige Sekunden.
Beginnen Sie nun,Ihren Körper langsam auf und ab zu bewegen, sodass sich der Duoball entlang der Wirbelsäule ausrollt. Machen Sie dabei sehr vorsichtige und kontrollierte Bewegungen, um den Druck auf den Rücken gering zu halten.
Du kannst zusätzlich deine Beine und Arme einsetzen, um den Druck zu regulieren.
Wiederholen Sie diese Bewegung für etwa 2-3 Minuten so lange wie es für Sie angenehm ist.
Eigenschaften:
Abmessungen und Gewicht: 24cm x 12cm, 72g schwer
Material: 100% Polypropylen, 100% recylefähig
ideales Massagegerät für die Oberschenkel,Flanken,Brust- und Lendenwirbel
Höchste Produktqualität
Härtegrad: Hart
hält einer Belastung bis zu 150kg stand
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