Heutzutage muss erfolgreiche Selbstverteidigung mehr bieten als nur Kampftechniken. In „Verteidige Dich“ werden sie deshalb mit Mitteln der Kommunikation und der mentalen Vorbereitung verbunden. Die Leserin erfährt in drei aufeinander aufbauenden Phasen, wie sie selbstbewusster wird und sich gegen einen Angreifer wehren kann. Alle Techniken entstammen dem WingTsun, einer alten chinesischen Kampfkunst, die von zwei Frauen entwickelt wurde, um sich auch gegen stärkere Angreifer verteidigen zu können. Die Techniken werden mittels Bildfolgen und Lehrvideos auf der beiliegenden CD-Rom vermittelt.
